Liebe Ladies,
mit 49 ungefähr bin ich in die Wechseljahre gekommen. Ungefähr nach 3 Jahren war ich durch.
Ich bin ein wenig vorsichtig mit dieser Äußerung, denn ich weiß von meiner Frauenärztin, dass die Wechseljahre bis zu 10 Jahren dauern können. Jetzt bin ich 55 Jahre. Ich hatte sehr lange mit meiner Energielosigkeit zu tun. Ich habe mein Krafttraining komplett umstellen müssen, meinen Alltag umplanen. Es war schon komisch. Mein Körper zeigt mir eindeutig: Mädel, was früher ging, geht jetzt nicht mehr. Ich möchte das nicht mehr. Redet dein Körper auch so krass mit dir? Es gab Tage, an denen ich locker 12 Stunden gearbeitet habe. Einfach so. Das ging leicht. Ich dachte mir: OK Körper, du bekommst was du möchtest. Ich brauche dich noch.
Durch diese klaren Ansagen wusste ich, jetzt muss ich wirklich was ändern. Ich möchte dir gern weitere Tipps geben. Vielleicht kann ich dir mit meinen Anregungen helfen. Das würde mich sehr freuen.
Body Compliments 1: Ich beginne den Tag ruhiger. Der Morgen ist nicht so mein Fall. Ich brauche lange, um wach zu werden. Jetzt lese ich z.B. morgens immer noch so 15-20 min. Dabei habe ich das Gefühl, mein Körper schmeißt das Gehirn langsamer an. Ich weiß, klingt komisch. Lache ruhig. Aber morgens reden geht nicht, wenn der Wecker um 06:30 Uhr klingelt. Dann habe ich ihn gehört, aber aufstehen ist unmöglich. Kaffee zieht mich auch nicht aus dem Bett. Ich trinke keinen Kaffee mehr.
Body Compliments 2: Es ist mir im Moment wichtig, nicht mehr so viel Medien zu konsumieren. Dieses blaue Licht abends vor dem Schlafen gehen ist nicht so gut für den Schlaf. Das Einschlafen fällt dir dann schwerer und vor allem Durchschlafen wird wirklich zu einer Tortur. Fernsehen, Handy und PC sind unsere täglichen Geräte, die uns zum Medienkonsum verleiten.
Ich freue mich, wenn ich dich mit meinen Gedanken und Tipps unterstützen konnte. Möchtest du weitere Tipps oder mit mir über deine Themen sprechen, zögere nicht, komm in meine Facebook Gruppe „Frauen in den Wechseljahren – Body Compliments“. Ich habe dich gern dabei. https://www.facebook.com/groups/Bodycompliments
