Kategorie Archive: Wechseljahre

Rezept: Kürbis – Gelbe Paprika – Quinoa Gemüsepfanne

Rezept: Kürbis – Gelbe Paprika – Quinoa Gemüsepfanne
immer wenn ich ein „Homeoffice-Tag“ mache, habe ich meistens viel Zeitdruck und Stress. Meine Ernährung ist mir dann immer sehr wichtig. Für diese Tage plane ich meine Ernährung immer vor. Wenn ich Stress habe, dann benötige ich immer mehr Mahlzeiten am Tag. Ich esse neben den Hauptmahlzeiten immer noch 2 Zwischenmahlzeiten. Es sind relativ kleine…
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Tipps zur Gewichtsreduktion

Hast du auch so viel Kilos zu Beginn der Wechseljahre zugenommen, also ich ja? Jetzt habe ich das Gewicht aber zum Glück wieder runter. Ich möchte dir gern einmal 13 Body Compliments Tipps geben, damit du dein Gewicht langsam wieder reduzieren kannst. Schritt für Schritt ist deine Devise. Fange erst einmal langsam an ist meine…
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Beziehung und Wechseljahre

Haben die Wechseljahre auch deine Ehe oder Beziehung geändert? Einmal schrieb eine Frau: Kathrin, ich bin in den Wechseljahren mit Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen, und habe damit echt zu tun; mein Mann scheint auch im Wechsel zu sein, aber er redet nicht drüber. Er ist nur ruhiger als sonst. Manchmal sehr weit weg. Und unsere Tochter…
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Selbstliebe und Gesundheit

Als bei mir die Wechseljahre anfingen, spürte ich irgendwann, das passt alles nicht mehr zu mir. Ich stand eines morgens auf und entschied: Jetzt muss es anders werden. Ich wusste weder wie noch wusste ich was. Aber es musste sich etwas verändern. So fing ich an mich langsam von allem zu trennen, was nicht gesund…
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Meditation in den Wechseljahren

Wie geht es dir jetzt zu diesem Zeitpunkt? Komische Frage denkst du? Ich frage dich das aus einem ganz wichtigen Grund. Du hast sicherlich auch so viel im Alltag zu tun: Kinder, Ehe, Arbeit, Wohnung und nur wenig Zeit, um deine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen. Wenn ich dir aus dem Herzen spreche, dann lies unbedingt…
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Selbstliebe in den Wechseljahren

"Wir sollten uns so sehr lieben, wie wir schon immer geliebt werden wollten." — Anna Pereira Wie findest du diesen Satz von Anna Pereira? Mich macht er warm uns Herz. Vielleicht dich auch? Ich denke sofort: Ja, das ist die Lösung. Unsere Wechseljahre bringen uns schön durcheinander. Plötzlich hast du Symptome, die du vorher nicht…
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Anstrengende Wechseljahre

Unsere Wechseljahre können uns manchmal schön zusetzen. Der ganze Körper gerät aus den Fugen und wir verstehen die Welt nicht mehr. Man ist so erschrocken, dass er sich so verändern kann. Manchmal bekommen wir auch Angst, manchmal sind wir dann wieder traurig, nach weiteren 3 Stunden könnten wir nur noch heulen. Und so kann es…
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Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit und Depressionen

Hast du auch Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit und manchmal Depressionen? Damit diese 3 Symptome der Wechseljahre mich nicht so sehr in Beschlag nehmen, habe ich für mich Routinen erarbeitet. Diese Tipps möchte ich dir gern weitergeben, denn mir ist es wichtig, dass es dir schnell wieder gut geht. Obwohl, der Ehrlichkeit halber muss ich sagen, Antriebslosigkeit finde…
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