Fühlst du dich auch manchmal schlapp und müde in deinen Wechseljahren? Neben meinen Tipps zu mehr Energie durch Spazieren gehen in einem Post, gibt es noch andere Bereiche, die wir Frauen unbedingt im Auge behalten sollten. Mit diesen Kraftquellen aktivierst du deine Energie und das Schöne ist, du erkennst dich und dein Körpergefühl gar nicht…
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Wasser trinken in den Wechseljahren
Ja, wir müssen mehr trinken in den Wechseljahren. Nachfolgend erkläre ich dir die Gründe. Oftmals vergessen wir zu trinken. Body Compliments Grund 1: Wasser entgiftet den Körper. Mein Tipp: Trinke gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser. In der Nacht arbeitet der Körper, es findet ein sog. Regenerationsprozess statt. Der Körper sondert Giftstoffe ab. Mit…
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Haarausfall in den Wechseljahren
Viele Frauen kommen auf mich zu und sagen: Kathrin, ich muss dir etwas erzählen. Oder: Kathrin, wie war das bei dir. Oder: Kathrin, ich weiß überhaupt nicht mehr, was ich tun soll. Oder: Ich schlafe nicht, aber irgendwie ist im Moment der Wurm drinnen…..so fangen die Gespräche oft an. Viele Frauen glauben, sie verlieren ihre…
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Wechseljahre sind keine Krankheit
Die Wechseljahre sind keine Krankheit! Was denkst du über diese Aussage? Die Aussichten auf die Wechseljahre sind nicht gerade schön. Die Veränderungen sind rapide, wenn man an Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Schlafunregelmäßigkeiten, Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Panikattacken usw. denkt. Ich erlebe in meinen Beratungen viele Frauen, die sehr verzweifelt sind und die Welt nicht mehr verstehen. Es…
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Tipps zur Gewichtsreduktion
Hast du auch so viel Kilos zu Beginn der Wechseljahre zugenommen, also ich ja? Jetzt habe ich das Gewicht aber zum Glück wieder runter. Ich möchte dir gern einmal 13 Body Compliments Tipps geben, damit du dein Gewicht langsam wieder reduzieren kannst. Schritt für Schritt ist deine Devise. Fange erst einmal langsam an ist meine…
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Selbstliebe und Gesundheit
Als bei mir die Wechseljahre anfingen, spürte ich irgendwann, das passt alles nicht mehr zu mir. Ich stand eines morgens auf und entschied: Jetzt muss es anders werden. Ich wusste weder wie noch wusste ich was. Aber es musste sich etwas verändern. So fing ich an mich langsam von allem zu trennen, was nicht gesund…
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Haare und Nägel in den Wechseljahren
Hast du auch gemerkt, dass sich deine Haare und deine Nägel verändern. Die Haare fallen vermehrt aus und die Nägel werden immer brüchiger. Ich habe mir seit Beginn der Wechseljahre zur Angewohnheit gemacht, dass ich alle 2 Jahre zu einer Vitalstoffanalyse zu einem Ernährungsmediziner gehe. So möchte ich einfach einen Vitalstoffmangel ausschließen. Wenn die Nägel…
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Darmflora in den Wechseljahren
Am Anfang der Wechseljahre habe ich gemerkt, dass sich meine Verdauung geändert hatte. Der Arzt stellte eine Gluten- und eine Laktoseunverträglichkeit fest. Ich wollte aber noch mehr für meinen Darm machen. Für die Verdauung ist es wichtig, dass wir über den Tag verteilt Ballaststoffreiche Lebensmittel wie z. B. Gemüse, Obst, Kerne und Samen essen. Mein…
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