Du fragst dich, ob du in den Wechseljahren trainieren solltest...
Es gab Tage in meinem Leben, das war 2015, da bin ich morgens aufgestanden und durch einen Impuls kurz mal auf die Waage gesprungen. Fazit: 9 kg mehr. Runter wieder rauf: 9kg. Puh, verdammt, was war denn da los. Batterie ausgewechselt, wieder rauf: 9 kg mehr – immer noch.
Ich wiege mich nicht kontinuierlich, das kommt so einmal im Monat vor, Gewicht ist für mich nicht relevant, nur für die BIA (Bio Impedanz Analyse) benötige ich das Gewicht. Sofort habe ich meine Ernährungsangewohnheiten kontrolliert, aber darum geht es hier nicht……zusätzlich habe ich gemerkt, dass meine Energie nicht mehr da war. Erster Gedanke: Hatte ich zu viel Stress, dann beobachtete ich im Training auch nicht mehr die gleiche Kraft. Sehr komisch.
Da waren also die Wechseljahre, ich hatte meine Hormone prüfen lassen, ok. Mist.
Was ich euch sagen möchte, trotz Antrieblosigkeit, Energieverlust und geringerer Leistungsfähigkeit sollten wir auf keinen Fall das Training vernachlässigen. Es gibt Lösungen, die ich umgesetzt habe und euch gern auch erzählen möchte, wenn ihr zu mir ins Training kommt. Z. B. bin ich mit 2 x 10-15 min max. am Tag angefangen. Das habe ich jeden Tag gemacht. Es dauerte ein wenig, bis ich steigern konnte.
Fazit: Selbst Personal Trainerinnen werden nicht vor den Wechseljahren verschont. Du kannst Vertrauen zu mir haben, komm‘ zu mir ins Personal Training. Wir finden deinen Weg.
