Fühlst du dich auch manchmal schlapp und müde in deinen Wechseljahren? Neben meinen Tipps zu mehr Energie durch Spazieren gehen in einem Post, gibt es noch andere Bereiche, die wir Frauen unbedingt im Auge behalten sollten. Mit diesen Kraftquellen aktivierst du deine Energie und das Schöne ist, du erkennst dich und dein Körpergefühl gar nicht mehr wieder. Lese weiter, so bin ich vorgegangen.
Body Compliments Tipp: Ganz wichtig ist die Energiegewinnung durch deine tägliche Ernährung. Jetzt fragst du dich gerade, wo kommt denn unsere Energie eigentlich her. Jeder von uns hat eine Grundenergie. Hast du schon einmal etwas von unseren Kraftwerken gehört. Es sind unsere Mitochondrien, sie erzeugen Energie. Sie befinden sich in jeder Zelle, z. B. in Muskelzellen. Damit unsere Mitochondrien ausreichend Energie produzieren, benötigen sie gute Brennstoffe aus unserer Ernährung. Dazu gehören Lebensmittel aus Proteinen wie Nüsse, Eier, das Superfood Chiasamen und Thunfisch. Ferner sind auch Lebensmittel aus Fetten wichtig. Hierzu zählen die Avocado, sie ist kein Gemüse, sondern eine Beerenfrucht, Nüsse und Fisch z. B. Bio Lachs. Ganz wichtig sind die B-Vitamine, dazu gehören Nüsse, aber auch Samen oder Getreide wie Hafer.
Du siehst bestimmt schon, wie wichtig eine nährstoffreiche Ernährung ist. Ernährung mit Herz, das ist mein Anliegen. Vielleicht konnte ich dich ein wenig neugierig machen. Hast du weitere Fragen? Ich beantworte dir gern alle deine Fragen. Komm doch einfach in meine Gruppe „Frauen in den Wechseljahren – Body Compliments“. Ich habe dich gern dabei.
