Ich habe eine Zeit lang immer einen Schrecken bekommen, wenn ich meine Haare in der Bürste gesehen hatte. Sicher, 100 Haare sind ganz normal. Aber bis ich mich wieder beruhigt hatte, dauerte doch einige Zeit. Und meine Recherche habe ich Dir hier zusammengefasst. Es ist gar nicht so schlimm.
Es ist so: Wir verlieren täglich zwischen 100 und 120 Haare. Das ist ganz normal. 100 Haare am Tag sind eigentlich noch kein Haarausfall. Aber trotzdem: Man findet die Haare überall – auf dem Boden, im Bad, in der Küche, auf dem Sofa. So schön ist es nicht. Haare wachsen nicht konstant, nach einer gewissen Zeit, gehen sie verloren. Da spielt die Genetik eine ganz große Rolle. Es ist nämlich genetisch festgelegt. Du hast ungefähr 100.000 Haare auf dem Kopf. Hautärzte sagen 80 % wachsen und 20 % sind im Ruhestand. Erst wenn der Anteil der aktiven Haare unter 80 % sinkt, sprechen Dermatologen vom krankhaften Haarausfall.
Die Ursache für Haarausfall ist vielfältig: Gründe können Mangelerscheinungen von Nährstoffen sein, eine Schilddrüsenerkrankung oder eine Medikamenteneinnahme. Am besten ist es, man geht zum Dermatologen. Ich mache regelmäßig eine Vitalstoffanalyse. Wichtig sind hier Mineralstoffe und Spurenelemente. Diese Blutuntersuchung möchte ich Dir auch ans Herz legen.
Bei mir bemerke ich, dass ich immer 2 x im Jahr im Frühling und im Herbst, also März und ungefähr November, verstärkten Haarausfall habe. Das kann ich akzeptieren. Allerdings zu Beginn meiner Wechseljahre war es mehr. Unser weibliches Hormon Östrogen regt das Haarwachstum an. Wenn Du also zu wenig Östrogen und zu viel Testosteron hast, dann kann das zu Haarausfall führen. Die wichtigsten Vitalstoffe für Deine Haare sind z. B. Zink, Eisen, Selen und Vitamin C. Ich esse sehr viel Gemüse am Tag, so zwischen 600 – 800 g. Manchmal auch mehr. Mein Lösung gegen meinen Haarausfall ist Bio Gerstengras. Ich nehme es 3 x am Tag für eine gewisse Zeit.
Wenn ich Dich bei Deiner Ernährung kann, dann kontaktiere mich sehr gern oder komme in meine Facebook-Gruppe: Frauen in den Wechseljahren – Body Compliments
